Популярність катання на роликах зростає з кожним роком. Як тільки після зими трохи просихає асфальт, на вулицях міст, у парках та скверах з’являється все більше любителів цього доступного масового виду спорту. Для того щоб купити ковзани на роликах, у людей існують різні причини, але,зазвичай, серед найчастіше декларованих – п’ять основних з них. Найчастіше на питання, чому ролер вибрав для себе саме цей вид фізичної активності, у відповіді є згадка про загальне фізичне здоров’я, підтримку форми, можливість зняти стрес і розслабитися, а також про відчуття позитивного впливу на психічне здоров’я та емоційний стан.
Переваги активного відпочинку на роликах у порівнянні з іншими видами фізичної активності
Активне проведення часу на роликових ковзанах – ефективний та приємний спосіб покращити своє фізичне здоров’я, підняти самооцінку, придбати нових друзів та чудово відпочити. Серед переваг перед іншими видами фізичної активності для дорослих та дітей:
- поліпшення координації та балансу завдяки необхідності постійно зберігати рівновагу та контролювати рухи;
- спалювання калорій завдяки зусиллям ніг, що допомагає контролювати вагу;
- поліпшення роботи серцево-судинної системи та формування витривалості;
- зміцнення м’язів у тому числі ніг, сідниць, стегон і навіть рук, тонізування всього тіла;
- поліпшення постави за рахунок зміцнення м’язів спини та корекції постави, що може бути особливо корисним для тих, хто проводить багато часу у сидячому положенні.
Ролики для катання можна використовувати поодинці, у компанії друзів чи сім’ї на свіжому повітрі, що є чудовим способом соціальної взаємодії.
Катання на роликах: як сприяє загальному фізичному здоров’ю та підтримує форму
Катання на ковзанах роликових дозволяє підтримувати загальне фізичне здоров’я та форму. Люди, які катаються на роликах, за рахунок такого способу фізичної активності можуть ефективно забезпечувати:
- Кардіоваскулярне здоров’я, оскільки катання на роликах – це інтенсивне кардіо-тренування, що покращує роботу серця та кровоносної системи. Постійний рух сприяє збільшенню серцевого ритму, що покращує кровообіг та допомагає знижувати ризик серцево-судинних захворювань.
- Силу та витривалість за рахунок постійної напруги та опору при русі, які сприяють зміцненню м’язів та підвищенню загальної витривалості.
- Зміцнення кісток – регулярні вправи на роликах можуть допомогти зміцнити кістки та знизити ризик розвитку остеопорозу.
Саме тому сьогодні все більше людей прагне заняття ролер-спортом, який дозволяє, отримуючи задоволення, досягати гарних результатів у підтримці здоров’я та відмінної фізичної форми.
Катання на роликах як спосіб зняття стресу та розслаблення
Заняття роликовим спортом дозволяє не тільки зміцнювати фізичне здоров’я. Крім цього така фізична активність – ефективний спосіб зняття стресу та розслаблення. Це можливо завдяки:
- виробленню ендорфінів – природних анальгетиків та гормонів щастя, що допомагають покращити настрій та знизити рівень стресу;
- відволіканню від повсякденних проблем за рахунок зосередження на русі, управлінні швидкістю та спілкуванні з навколишнім середовищем;
- контакту з природою на відкритій місцевості, свіжим повітрям, звуками природи та гарними видами, що сприяє розслабленню та зменшенню стресу;
- фізичному розслабленню, що досягається зняттям напруги м’язів та покращення кровообігу, що створює відчуття бадьорості.
Також соціальна взаємодія та спілкування з іншими людьми при катанні також можуть допомогти у знятті стресу та покращенні настрою. Комбінація цих факторів робить катання на роликах чудовим способом подолання стресу та отримання насолоди моментом релаксації.
Позитивний вплив катання на роликах на психічне здоров’я та емоційний стан
Придбавши ролики для катання та активно виконуючи вправи на них, можна позитивно впливати на психічне здоров’я та емоційний стан. Займаючись ролер-спортом, вдасться, наприклад, знизити тривожність за рахунок вироблення гормонів щастя, а також за рахунок фізичного розслаблення та відволікання від повсякденних проблем. Також успіхи в освоєнні нових навичок та досягнення в катанні на роликах можуть підвищувати самооцінку та самовпевненість. Це в свою чергу сприяє поліпшенню психічного благополуччя. Поліпшити психо-емоційний стан дозволяє самовираження та творчість, які можливі при катанні. Наприклад, індивідуальність може виявлятися у виборі стилю та техніки катання, при створенні нових трюків та комбінацій.