Йога в Одесі набуває все більшої популярності з кожним роком. До війни в місті влаштовували цілі фестивалі, присвячені йозі: сюди приїжджали вчителі та професіонали йоги з інших міст і країн, щоб поділитися знаннями з усіма бажаючими, проводили практики на свіжому повітрі, медитували. Далі на iodessit.
21 червня вважається Міжнародним днем йоги. Оскільки в Україні триває війна, можливості провести подібний фестиваль немає. Але одесити, все ж таки, знайшли вихід.
Чим корисна йога
Йога – це давня практика, яка складається з асан (фізичні вправи), медитації та дихальних рухів. Вона допомагає краще пізнати себе, стати на шлях володіння зі своїм тілом, розумом та диханням.
Для йоги не важливим є вік, фізична підготовка або нинішній психологічний стан – вона підходить кожному. Багато хто робить помилку, відмовляючись займатися після першого заняття. Адже не у всіх виходить з першого разу, та й уподобання приходить не відразу. Але людина, переборов себе один раз і залишившись, надалі вже напевно ось так швидко не піде.
Йога допомагає боротися зі стресом, відновлює та розслабляє нерви, допомагає краще концентруватися на собі та навколишньому середовищі, вчить справлятися з негативними думками. Чимало і фізичної користі: тримає м’язи в тонусі, дозволяє покращити гнучкість тіла, покращує рухливість суглобів, гнучкість хребта, сприяє омолодженню та оздоровленню організму.
Займатися більше рекомендується з професіоналом, він точно підкаже, як правильно виконувати вправи, щоб ви не травмувалися, особливо, виконуючи складніші асани, ніж новачки. Однак, це не обов’язково, ви можете займатися самостійно, але дотримуючись всіх правил і стежачи за якісним виконанням асан.
Особливо приємно займатися на природі та парках в Одесі, ще й з видом на море – локацій у місті достатньо. Допускається проводити практику під легку ненав’язливу музику, якщо вам з нею комфортніше, але не рекомендується під важку і гучну – адже йога, це не про швидкість рухів.
В Одесі є студії для проведення йоги, всього їх понад 50. Проводять практики, як в окремих школах йоги, так і в спортивних клубах. Також, в Одесі є курси, закінчивши які, ви станете інструктором або викладачем йоги і зможете самостійно проводити практики.
Як цього року пройшов “День йоги”
Незважаючи на відміну фестивалю в Одесі, любителі йоги, таки, зібралися воєдино за “ранковим магічним сетом”, яких проходив зранку – з 6 до 8 ранку.
Зібралися професіонали, любителі та навіть новачки, які пробували вперше. Проводила ранковий сет тренер Вероніка Яшкіна, вона займається йогою з 2009 року.
Вхід був безкоштовний, приєднатися могли усі охочі. Проводились благодійні пожертвування, які пішли на збирання коштів на реанімобілі до Конотопу – як повідомляє Сайт “УСИ online”.
Безперечно, йога підходить не всім: це своєрідна старовинна практика, яка потребує занурення та певної віддачі. Але стилів і напрямків у йозі, досить багато і можливо, якийсь вам точно сподобається. Необов’язково записуватися на курси або купувати абонементи – цілком поширеними вважаються і заняття вдома, потрібен лише килимок та комфортного одягу, для більшої зручності. З кожним роком, напрям йоги приваблює більшу кількість добровольців, які бажають поринути у світ йоги, самопізнання та внутрішньої рівноваги.